Ordbogsforklaring
Nærvær er at være til stede fysisk og mentalt. Det er oplevelsen af at møde og blive mødt med opmærksomhed, interesse og omsorg.
Nærvær fortolkes ind i et Ex3 kulturelt perspektiv.
Denne uges fokus er nærvær, så ugens opgave er at praktisere nærvær. Jeg er meget optaget af hvordan vi samtaler og kommunikerer på mange forskellige niveauer. Det er vigtigt at forstå, at der er brug for at kunne samtale på flere måder og det også er en måde at bygge kultur. Så lad os kigge på nærvær og hvordan det kan påvirke kulturen imellem dig og dine kolleger.
1. Vær en aktiv lytter: Tag dig tid til virkelig at lytte til dine kollegaer under samtaler. Vær til stede i øjeblikket og vis ægte interesse for det, de siger. Dette viser respekt og skaber et miljø, hvor vi føler os hørt og værdsat.
2. Vær opmærksom på din kommunikation: Sørg for, at din kommunikation er klar, venlig og respektfuld. Brug et åbent kropssprog og vær opmærksom på din tone. Dette kan hjælpe med at skabe et positivt og indbydende arbejdsmiljø.
3. Søg efter fælles interesser: Find fælles interesser eller aktiviteter, som du kan dele med dine kollegaer. Dette kan omfatte alt fra frokosttidsspil til fælles projekter uden for arbejdet. Disse fælles oplevelser kan bidrage til at styrke båndene mellem jer som kolleger og skabe en følelse af samhørighed.
4. Vær nærværende overfor dig selv: Det er vigtigt at finde balance mellem arbejde og personlige behov. Sørg for at tage regelmæssige pauser og gøre noget der giver dig energi – vi kan kalde det selvpleje. Når du selv har det godt, er du bedre rustet til at deltage aktivt i kulturen og støtte andre.
5. Vær en rollemodel: Vær positivt og engageret til stede på arbejdspladsen. Dine handlinger og holdninger kan inspirere andre til at følge dit eksempel og bidrage til en stærkere kultur.
Ved at praktisere nærvær og være aktivt engageret i kulturen kan du bidrage til at skabe en mere positiv og støttende arbejdsplads for dig selv og dine kollegaer.
Måske har du allerede fået øje på, hvordan dette også kan være nyttigt i dit parforhold og i forhold til familie, venner og andre relationer.
Dagens refleksion: Hvordan oplever du nærvær på din arbejdsplads?
PS: Du kan evt. stille spørgsmålet til dine kolleger over frokosten.
